fizioadmin

Dhembjet e qafes (cervikalgjite) dhe trajtimi i tyre

Leave a Comment / Probleme ortopedike / By

Shkaqet mund të jenë të shumta: traumatike (pas përplasjeve apo tërheqjeve muskulare), muskulare (në personat që punojnë gjatë në kompjuter ose në mjedise me ajër të kondicionuar), të lindura (nga problemet e muskulaturës skeletike), nga disfunksioni i boshtit endokrin (tiroiditet) dhe somato-emocionale.  Përsa i përket shkakut të fundit, është parë që persona që janë shumë emotivë ose të stresuar shfaqin më shpesh dhimbje të …

Dhembjet e qafes (cervikalgjite) dhe trajtimi i tyre Read More »

Skolioza, shkaqet dhe trajtimi

Leave a Comment / Probleme ortopedike / By

Eshtë një situatë patologjike që përfshin një deviacion lateral dhe rrotullues të shtyllës kurrizore. Nganjëherë rrotullimi përcakton edhe një deformim të kafazit të kraharorit dhe të organeve që përmbahen në të (zemra, mushkëritë dhe diafragma). Skoliozat mund të klasifikohen në varësi të etiologjisë së tyre: ·         80% e tyre janë me origjinë idiopatike (pa një …

Skolioza, shkaqet dhe trajtimi Read More »

Dhëmbjet e shpinës, shkaqet dhe si ti parandaloni ato ?

Leave a Comment / Këshilla fizioterapeutike / By

Të kesh dhimbje shpine nuk është e pashmangshme, pasi duhet të njihni se cilat janë veprimet për ta ndaluar. Ja cilat janë këshillat tona për t’u shpëtuar dhimbjeve të vogla… Ndërroni dyshekun Për ekspertët e gjumit, një dyshek duhet të ndërrohet një herë në dhjetë vjet. Nëse ju keni probleme me fjetjen, duhet ta ndërroni …

Dhëmbjet e shpinës, shkaqet dhe si ti parandaloni ato ? Read More »

Dhëmbjet e Shpines dhe Nervi Ishiatik

Leave a Comment / Probleme neurologjike / By

Dhëmbjet e shpinës janë të shpeshta dhe prekin shumicën e njerëzve ku gati qdo njeri në jetën e tij ka se paku njëherë dhembje shpine e disa prej tyre kanë probleme të vazhdueshme. Në shumicën e rasteve, shkaku i  dhembjeve të shpinës apo edhe këmbës e cila paraqitet edhe me mpirje nëpër këmbë është prekja apo lëndimi i …

Dhëmbjet e Shpines dhe Nervi Ishiatik Read More »

Ushtrimet për dobësim dhe jetë të shëndetshme

Leave a Comment / Këshilla fizioterapeutike / By

Mjaftojnë vetëm tri seanca ushtrimesh me intensitet të lartë në javë, për të bërë diferencën e masës së veshjeve tuaja dhe për t’iu kaluar në një shkallë tjetër ushtrimesh. Të shpenzosh shumë orë në palestër për të pasur trupin e duhur, është rruga e gjatë e zgjidhjes së problemit me mbipeshën. Një studim ka zbuluar …

Ushtrimet për dobësim dhe jetë të shëndetshme Read More »

Përdorimi i vajit te peshkut dhe aspirinës ndihmon në dhembjet e artritit

Leave a Comment / Te rejat nga mjekësia / By

Sipas një studimi të kryer kohët e fundit në Boston, vaji i peshkut dhe aspirina luftojnë në mënyrë efektive inflamacionin, i cili është përgjegjës për një mori sëmundjesh si ato të zemrës, kanceri, artriti, Alzheimeri. Aspirina dhe acidet yndyrore Omega 3 njihen secila për efektin e tyre intiinflamator, por studimi thotë se kur ato merren …

Përdorimi i vajit te peshkut dhe aspirinës ndihmon në dhembjet e artritit Read More »

Si të përmirësoni qarkullimin e gjakut në trupin tuaj

Leave a Comment / Këshilla fizioterapeutike / By

Qarkullimi i mirë i gjakut në trup është shumë i rëndësishëm për funksionimin normal të organizmit tuaj, dhe për pasojë duhet të jetë në qendër të vëmendjes sonë. Më poshtë po ju tregojmë disa këshilla që mund ti përdorni për të arritur këtë qëllim. Qarkullimi i mire i gjakut në është shumë i rëndësishëm. Nëse ky …

Si të përmirësoni qarkullimin e gjakut në trupin tuaj Read More »

Çfarë duhet të ndryshoni që ti shmangeni dhimbjeve të shpinës?

Leave a Comment / Këshilla fizioterapeutike / By

Të kesh dhimbje shpine nuk është e pashmangshme, pasi duhet të njihni se cilat janë veprimet për ta ndaluar këtë. Ja cilat janë këshillat tona për t’u shpëtuar dhimbjeve të vogla apo edhe atyre me të mëdha që vinë më vonë… Ndërroni dyshekun Për ekspertët e gjumit, një dyshek duhet të ndërrohet një herë në dhjetë …

Çfarë duhet të ndryshoni që ti shmangeni dhimbjeve të shpinës? Read More »

Ushtrimet detyruese ulin ankthin dhe depresionin

Leave a Comment / Te rejat nga mjekësia / By

Të bësh ushtrime me detyrim deri në limitet e energjisë ndihmon në uljen e ankthit dhe depresionit, sipas një studimi të fundit. Shkencëtarët e Universitetit të Kolorados, në SHBA, kanë vënë re që stërvitja e sforcuar, me një instruktor në kokë që të shtyn përtej limiteve, është e dobishme. Dr. Benjamin Greenwood, thekson se në …

Ushtrimet detyruese ulin ankthin dhe depresionin Read More »

Ushtrimet fizikale ndihmojnë gjatë shtatzanisë dhe pas lindjes

Leave a Comment / Këshilla fizioterapeutike / By

Aplikimi i ushtrimeve fizikale ndihmon gjatë shtatzanisë dhe pas lindjes Programi i ushtrimeve terapeutike në shtatzani dhe pas lindjes ka si qëllim të minimizojnë pasojat e modifikimeve trupore, ta ndihmojë gruan për të përballuar aktin e lindjes dhe rifitimin e karakteristikave të para lindjes. Rëndësi të veçante fizioterapeuti i kushton: -Edukimit të nënës për pocizionin …

Ushtrimet fizikale ndihmojnë gjatë shtatzanisë dhe pas lindjes Read More »