Ekspertët rekomandojnë konsumimin e ushqimit cilësor për të gjithë personat e veqanerisht për ata që vrapojnë çdo ditë ku ushqimi paraqet më shumë se krijimin e ndjenjës së ngopjes. Ai ndihmon në ndërtimin e muskujve, ndërsa njëkohësisht ruan edhe shëndetin. Vrapuesit kanë nevojë për ushqim kualitativ që e mban të ekuilibruar nivelin e energjisë. Ekspertët …
Në revistën \”Nature Medicine\” është publikuar një lajm i rëndësishem për të gjithë ata pacientë qe vuajnë nga problemet me veshke dhe ju duhet transplantimi i tyre. Dr. Harald Ott nga spitali kryesor në Massachusetts ka udhëhequr ekipin e shkencëtarëve të cilët kanë ‘kultivuar’ dhe transplantuar me sukses veshkën e cila kryen të gjitha funksionet …
Studimi i Universitetit të Kopenhagës ka arritur të zbulojë se serotonina vepron si një amortizues, kur përpjekja sportive është e tepruar. Sipas studiuesve, harta e mekanizmit që shkakton “lodhjen qendrore” do të jetë e dobishme në luftën kundër dopingut dhe zhvillimin e terapive të reja farmakologjike. Frika e shumë atletëve është ajo që të mos …
Të bësh ushtrime fizike gjatë shtatzanisë ? Për shumë kënd mund të duket çudi dhe jo e mirë, përkundrazi, studimet tregojnë se ushtrimet si noti, shëtitjet në ajër të pastër dhe të bërit palestër janë domosdoshmëri gjatë kohës së shtatzanisë. Këto ushtrime gjithmonë do të duhej të bëheshin nën kontrollin e mjekut. Kjo në fakt është risi …
Menjëherë kontaktoni një fizioterapeut për të zbuluar lëndimin, shkallen e lëndimit dhe kur duhet filluar trajtimin. Përdorni trajtimin magjik RICE që do të thotë: R-Rest ( pushim nga aktivitetet për të lejuar shërimin dhe jo lëndimin e metutjeshem), I-Ice (përdorimi i akullit në vendin e lënduar), C-Compresion (do të thotë përdorimi i fashave kompresive për …
Vdekja është gjëja më e sigurt në jetë – askush nuk mund t’i shmanget. Megjithatë, revista mjekësore “Clinical Nutrition”, rekomandon disa hapa për të rritur shanset për të jetuar më gjatë. Instituti Amerikan për Kërkime në fushën e kacerit (AICR) jep 7 udhëzime të thjeshta jetese për të zvogëluar me 1/3 rrezikun e vdekjes nga …
Disa hapa për të rritur shanset për të jetuar më gjatë Read More »
Osteoarthroza , njohur edhe si semundja degjenerative e nyjeve, ndodh kur kerci ndermjet dy kockave prishet dhe kockat fillojne te ferkojne njera me tjetren ne nyje (hapesira ku dy kockat afrohen). Kjo çon ne dhimbje, enjtje, nje ulje te levizjes se nyjeve, keputje, ose formimin e bulktheve kockore. Nderkohe qe osteoartroza mund te ndodhe ne …
Ushtrimet e rregullta nuk ndihmojnë vetëm zemrën dhe pamjen e jashtme, por edhe trurin. Kryerja e ushtrimeve fizike të paktën katër herë në javë rrit fuqinë e trurit duke larguar rrezikun e sklerozës në moshë të vjetër. Sipas shkencëtarëve, sporti, ecja në natyrë dhe palestra kanë një efekt mbrojtës edhe tek truri. Në studimin 40-vjeçar …
Ushtrimet e rregullta largojnë rrezikun e sklerozës ! Read More »
Sipas një studimi të bëre nga shkenctaret suedezë është parë se ushtrimet e rregullta fizike janë parandalues i frakturave të eshtrave në pleqëri. Hulumtuesit e Spitalit Universitar “Skane” në Malmo kanë vërtetuar se aktivitetet fizike të kryera në mënyrë të rregullt qysh nga mosha e hershme kanë ndikim direkt në masen e eshtrave duke prandaluar zvogëlimin …
Ushtrimet në fëmijëri parandalojnë frakturat në pleqëri Read More »
‘Mini’ goditja në tru quhet ‘mini’ sepse është njëkohësisht e vogël, e shkurtër, e butë. Një studim i ri sugjeron se ndërsa simptomat e mini goditjeve në tru kanë prirje të jenë më të buta apo të kalojnë lehtë, ato mund të lënë pasoja serioze nëse nuk trajtohen. Por për arsye se simptomat janë të lehta …
Infarktet e pa diagnositifikuara ne tru me pasoja Read More »
