Çdo terapeut ka njohuri për veprimin dhe efikasitetin e mjaltit në rastet e shumë sëmundjeve të zemrës, veshkave, stomakut dhe zorrëve, ndërsa mollat që nga kohët e lashta janë shumë të vlerësuara si mjet i shkëlqyeshëm shërues. Pasi që përmbajnë sasi të bollshme të materieve shëruese, mollët dhe mjalti kanë veprim pozitiv për gjumë dhe …
Përdorimi i mollave dhe mjaltit kthen fuqinë trupore Read More »
Lëndimet muskulore ( ndrydhjet dhe zgjatjet muskulore) janë lëndimet akute muskulare më të shpeshta që paraqiten në të gjitha disiplinat sportive, por jo edhe vetëm tek sportet por edhe në aktivitetet tjera të përditëshme. Këto lëndime muskulore përfaqësojne rreth 25% të traumave të sportit. Traumat muskulare ndahen në: ♦ Trauma direkte ♦ Trauma indirekte Gjatë traumave direkte ai …
Si ti parandalojmë dhe trajtojmë lëndimet muskulore ? Read More »
Edhe pse tani, vetëm jemi në stinën e ftoftë të dimrit nuk është e thënë që aktivitetet fizike duhet t’i lëmë pas dore sepse pesha ideale e preferuar nuk do të mbetët ashtu për kohë të gjatë apo edhe qëllimi i caktuar më herët nuk është arritur ende. Përkundrazi, një studim i kohëve të fundit thotë se do …
Dëshironi të dobësoheni, mjaftojnë 30 minuta vrapim në ditë Read More »
Dhimbja e pjesës së poshtme të shpines përshkruhet si një dhimbje e menjëhershme, e fortë dhe persistente ose si një dhimbje e topitur që ndihet në pjesën e poshtme të shpines. Ajo ështe e zakonshme dhe prek pjesën më të madhe të njerëzve gjatë jetës së tyre. Në shumicën e rasteve fillon krejt papritur shkaktohet nga …
Dhimbja e shpines, anatomia, problemet me shtyllen kurrizore dhe trajtimi Read More »
Qëndrimi ulur për një kohë gjatë është vërtetuar se është armiku më i madhë i shëndetit tuaj. Qëndrojmë ulur kohë të gjatë kudo që rrimë, punojmë, pushojmë apo edhe shikojmë TV. “Një sondazh i fundit ka zbuluar se shumë nga ne kalojnë pothuajse tetë orë jetë sedentare, pa llogaritur kohën e kaluar në gjumë. Qëndrojmë gjithë ditën …
Ushtrimet kanë të njëjtin efekt po aq sa ilaçet në trajtimin e sëmundjeve të tilla si ataku kardiak apo goditjet në tru. Kërkimet, nga tre institucione të shëndetit, kanë dalë në përfundimin se ushtrimet janë një alternativë e zbatueshme njëlloj si terapitë me ilaçe për të parandaluar vdekjen nga sëmundjet kronike të zemrës, atakut kardiak, …
Ushtrimet njëjtë si ilaqet kundër sëmundjeve të zëmres dhe trurit Read More »
Bërja e ushtrimeve në mënyrë të rregullt ju mundëson që trupi juaj të jetë vazhdimisht në formë pavarësisht moshës suaj. Ushtrimet janë forma më e mirë përmes së cilës ju mund ta mbani trupin tuaj të fortë, të hollë dhe vital. Mirëpo ka forma të shumta të rekreacionit, ashtu që është shumë me rëndësi që …
Shumë persona kanë një metabolizëm të ngadaltë dhe jo te mire. Kjo e bën tepër të vështirë për të humbur në peshë, si dhe tepër të lehtë për të shtuar në peshë. Një metabolizëm i ngadaltë mund të bëjë që ju të lodheni shumë shpejt, kështu që ju nuk do të mund të shijoni gjithçka që …
7 mënyra për të shpejtuar dhe përmirësuar metabolizmin trupor Read More »
Kryerja e ushtrimeve fizike është më shumë se e nevojshme! Por kur është koha më e përshtatshme për t’i bërë ato dhe cilat janë arsyet që e përcaktojnë këtë gjë? Zbulojini… 1. Nuk duhet ushtruar gjatë pushimit të drekës ose pas përfundimit të punës Ju me siguri mendoni se në kohën e pushimit të drekës …
Një studim i ri nga Shkolla e Shëndetit Publik në Universitetin e Marylandit tregon se ushtrimet fizike mund të përmirësojnë funksionin e trurit të personave në rrezik për Alzheimer, duke përmirësuar efikasitetin e veprimtarisë së trurit përsa i përket kujtesës. Humbja e kujtesës që çon në sëmundjen e Alzheimerit është një nga frikat më të …
Ushtrimet, ilaçi më i mirë kundër sëmundjes së Alzheimerit Read More »
